O sono possui um papel importante em sua beleza, sendo assim, a noite mal dormida pode interferir na beleza da sua pele, sendo que, é neste momento que as células se renovam, garatindo o reparo e equilíbrio de suas funções.
Durante o sono, as células possuem capacidade de organizar suas funções e lidar com os problemas nocivos como sol, vento e poluição. Neste momento, existe a liberação de diversas substâncias que são fundamentais para o corpo, como os hormônios do crescimento, que garante o não envelhecimento celular, além do cortisol, hormônio do estresse que possui ligação com a formação dos radicais livres.
O tempo de sono varia conforme as características individuais e idade, dessa forma, são comuns que as noites mal dormidas se espelhem na pele, fazendo com que ela perca a viscosidade, fique opaca e ainda acentue as olheiras e manchas. Quando o sono não é de qualidade, o cortisol, hormônio ativado pelo estresse se mantém em altos níveis e não trabalha como deveria.
Em uma noite de oito horas de sono é possível ter 35 alterações fásicas em um ciclo de 90 minutos. Ao fim do período de sono, ocorre a mudança do organismo e, com isso, existe a renovação das células, além do sistema imunológico ficar ativado.
Quando reduzidas, as horas de repouso, ocasionam o aumento do estresse, o que pode afetar os outros órgãos. Entre os sintomas, aparecem às olheiras, evidenciando a deficiência de sono.
Com uma boa noite de sono é possível garantir o rejuvenescimento e, de acordo com especialistas, a melatonina, responsável em neutralizar os radicais livres.
Para garantir uma boa noite de sono, o correto é ter um horário fixo para dormir e acordar, além de ter um intervalo de três horas da última refeição antes de adormecer. Diante disso, para garantir uma pele saudável, o ideal é dormir às 22h, pois desta hora até às 2h da madrugada existe a ativação rejuvenescedora dos tecidos. Aqueles que optam por dormir após este período, arricam-se à perder o período mais importante do sono.
Aconselha-se á não consurmir álcool de forma excessiva, e apropriar o ambiente para o relaxamento e bom descanso do corpo. No entanto, é sempre bom manter suas consultas atualizadas com um médico especialista, afinal, dormir bem é ser saudável.
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